办公室午睡的要点

【办公室午睡的要点】

1、充气颈枕是必备　正确午睡的睡姿，原则是不压迫内脏器官，这样才有利于休息，像伏案而睡这种睡姿是直接否决的。

2、备上毯子以保暖　不要以为午睡时间短，而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步骤。

3、午餐后不能立刻午睡 这样是不可取的，只会导致大量的血液流向胃，血压下降，大脑供养及营养明显下降，易引起大脑供血不足。

4、醒后要有缓冲时间　一般午睡后，人在初醒时会有些许恍惚感，此时不要着急马上工作，尤其是复杂或有危险性的工作。