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按“膳食平衡宝塔”的建议
按“膳食平衡宝塔”的建议，一个人每天最好只摄入瘦肉75克，即一副扑克牌大小的一块。其中，体力劳动者、男性可以多吃红肉，脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人，应多
2014-12-10 11:20:47 -
【休息时做手指操】休息时做手指操，增强免疫力
【休息时做手指操】休息时做手指操，增强免疫力。中医认为，从大拇指到小拇指，依次对应人体的肺、大肠、心包、三焦、心脏和小肠，全方位活动手指，能够疏通经络，增加大脑的血流量，提
2014-12-09 10:19:55 -
最伤身的5种污垢，千万别忽视
【最伤身的5种污垢，千万别忽视！】漱口杯、铁锅、加湿器、水龙头，很多家居用品使用久了就会形成一层厚厚的污垢。这些污垢不仅仅是影响美观、容易滋生细菌这么简单，有的甚至还会
2014-12-09 10:15:56 -
吃完鸡蛋后不宜做的8件事
【吃完鸡蛋后不宜做的8件事】1.不要立即饮茶；2.不要立即吃糖精容易中毒；3.不要立即喝豆浆；4.不要立即吃鹅肉、兔肉伤元气；5.不要立即吃消炎片；6.不要立即吃柿子易形成“柿
2014-12-09 10:01:35 -
【健康饮食细节】牛奶和豆浆间，选择后者
【健康饮食细节】1、牛奶和豆浆间，选择后者。2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。3、如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯。4、多喝酸奶。5、无论什么原因，别抽烟。6、在食谱
2014-12-08 09:53:21 -
【开灯睡觉，伤免疫力】喜欢开灯睡觉的人要小心了
【开灯睡觉，伤免疫力】喜欢开灯睡觉的人要小心了，灯光会在不知不觉中影响到人体褪黑激素的正常分泌，破坏人体感知昼夜节律的自然机制，影响睡眠质量。此外，人体内的化学物质等各
2014-12-06 10:43:09 -
【口味暗示你的健康】老想吃巧克力
【口味暗示你的健康】1.老想吃巧克力：意味体内缺乏B族维生素，尤其是维生素B6。2.想吃甜食：可能是血糖偏高，有糖尿病倾向。3.爱吃咸的、口味重的食物：这些人大部分处于肾上腺疲劳
2014-12-06 10:39:39 -
【肾脏最怕4种饮食习惯】不爱喝水，易引发肾结石
【肾脏最怕4种饮食习惯】①不爱喝水，易引发肾结石、肾积水等。②大鱼大肉，补高蛋白，增加肾脏负担。③饮食偏咸，饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏负担自然加重。④饮料当水
2014-12-06 10:34:19 -
【小动作改善身体健康】先将左手从肩部伸向背后
【小动作改善身体健康】先将左手从肩部伸向背后，与背过去的右手相握，然后双手相拉，胸部尽力前挺。之后再将右手从肩部伸向背后，与背过去的左手相握，双手相拉，胸部尽力前挺，如此反
2014-12-06 10:26:29 -
【目宜常运眼不花】眼球转动，中医称为运睛
【目宜常运眼不花】眼球转动，中医称为运睛。闭上眼睛，眼球自左向右转动6—10次，然后再自右向左转动6—10次。眼球转动要慢，然后闭目片刻，再睁开眼睛即可。眼球转动时
2014-12-05 10:36:53 -
【足心常擦心清净】泡洗双脚后，用右手握住右脚趾
【足心常擦心清净】泡洗双脚后，用右手握住右脚趾，用左手摩擦右脚的涌泉穴及附近的足心，直到足心发热为止。再将足趾稍稍转动，然后放开双脚，向上、向后尽量翘起足趾，再收缩足趾，像
2014-12-05 10:23:37 -
【中国饮食文化三字经】涮北京、包天津、甜上海
【中国饮食文化三字经】涮北京、包天津、甜上海、烫重庆、鲜广东、麻四川、辣湖南、美云南、酸贵州、酥西藏、奶内蒙、荤青海、壮宁夏、醋山西、泡陕西、葱山东、拉甘肃、
2014-12-04 14:36:28 -
【请好好爱惜你的胃】最养胃的是面条
【请好好爱惜你的胃】1.最养胃的是面条；2.如果熬粥，少放点苏打进去；3.小米粥就馒头，可以养胃；4.有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水；5.胃不好，要少食多餐。6.大枣、豆腐、白菜、
2014-12-04 14:21:09 -
【手脚脱皮小偏方】把生姜切碎放白酒内泡24小时
【手脚脱皮小偏方】1.把生姜切碎放白酒内泡24小时，每天1~2次涂抹到患处。2.用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口，如果家里没有白醋的话，那就把盐倒在温水里每天泡手脚1~2次。3.用水果皮
2014-12-03 09:47:40 -
白菜不为人知营养价值
【白菜不为人知营养价值】白菜所含的钙和维生素C比梨和苹果还高，并含有核黄素，其微量元素锌的含量不但在蔬菜中屈指可数，甚至高过肉类和蛋类。大白菜有一定药用功效，《本草纲目
2014-12-03 09:25:39 -
正确戴口罩的五个步骤
【正确戴口罩的五个步骤】雾霾来袭如何戴口罩？①平展口罩。②双手平拉推向面部，捏紧鼻夹使口罩紧贴面部。③左手按住口罩，右手将护绳绕在耳根部。④右手按住口罩，左手将护绳绕
2014-12-02 10:31:32 -
大笑相当于原地慢跑
【大笑相当于原地慢跑】笑是一种独特的运动方式，对人体来说是最好的体操。在笑的时候，腹部肌肉会不由自主地收缩，呼吸速度加快，肺部换气速度也相应加快，这与原地慢跑的效果非常
2014-12-02 10:26:23 -
土豆称为“世界五大粮食作物”之一
土豆称为“世界五大粮食作物”之一，更因其营养丰富而有“地下人参”的美誉。每餐只吃全脂牛奶和土豆，可以得到人体所需要的一切物质元素。土豆性平，有和
2014-12-02 10:14:22 -
经常熬夜的人要吃
【经常熬夜的人要吃】：1.猕猴桃、猪脚可以呵护皮肤；2.绿茶、枸杞能够养肝明目；3.鸡蛋、燕麦帮助补充大脑营养；4.香菇、干红葡萄酒消除腹部脂肪堆积；5.山药、杜仲可以滋养肾气；6.
2014-12-02 10:03:35 -
【全麦面包】白面面包都用的是精磨过的面粉
【全麦面包】白面面包都用的是精磨过的面粉，意思就是谷物的壳和糠都被去掉了。而糠正是胚芽的核心，全麦面包维持了这些极具营养又含丰富纤维的原料，所以将白面面包换成全麦面
2014-12-01 11:20:08 -
8个方法，今冬不感冒，不妨试试
【8个方法，今冬不感冒，不妨试试】1、多喝酸奶。肠道是人体最重要的消化和吸收器官，也是最大的免疫器官。身体中70%的免疫细胞集中在人体肠道，有70%以上的免疫球蛋白A由肠道制造
2014-12-01 11:16:55 -
【何吃火锅才健康？】冬天到了
【何吃火锅才健康？】冬天到了，火锅又开始摆上了大家的餐桌。涮火锅前可以先喝半杯新鲜的果汁，然后进食蔬菜、薯类等素食，最后才是肉类。因为先吃蔬菜可以补充膳食纤维，帮助肠胃
2014-11-28 10:37:45 -
黄豆在预防心血管疾病、癌症和骨质疏松症方面
黄豆在预防心血管疾病、癌症和骨质疏松症方面，具有正面的效果，也有助於纾解更年期和经期的症状。黄豆的异黄酮素和人体自然分泌的雌激素功效相似，可以预防与荷尔蒙有关的癌症，
2014-11-28 10:33:09 -
【吃什么补什么】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁
【吃什么补什么】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。 吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，益补脾。吃百合，益补肺。 要健脑，吃核桃。吃苹果，益补肾。 吃葡萄，补肝肾。吃鲜桃，益五脏
2014-11-27 10:45:21 -
【感冒后立刻做6件事！】喝杯富含维C的鲜榨果汁
【感冒后立刻做6件事！】1.喝杯富含维C的鲜榨果汁；2.盐水漱口、清洗鼻腔；3.吃蜂蜜，缓解轻微咳嗽；4.感冒第一天尽量别上班；5.适当做些轻微运动，如散步；6.吃顿富含蛋白质、维生素的健
2014-11-27 10:29:01
