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【六种方法缓解视疲劳】每工作半小时
【六种方法缓解视疲劳】①每工作半小时，频繁眨眼10秒；②对着电脑工作1小时后，转眼珠20秒；③凝视远方；④电脑旁放杯热水，增加周围湿度，降低眼睛干涩程度；⑤多吃有益视力的食物，如胡萝
2015-03-25 11:54:54 -
【瓜“籽”也有养生】种子是植物繁衍的保证
【瓜“籽”也有养生】种子是植物繁衍的保证，但你知道吗，它们还有养生、防病的功效喔：冬瓜籽含不饱和脂肪酸，可预防心血管病；西瓜籽味甘性平，清肺化痰；南瓜籽含锌和固醇
2015-03-25 11:50:37 -
【隔夜银耳汤不能吃】银耳含有较多的硝酸盐类
【隔夜银耳汤不能吃】银耳含有较多的硝酸盐类，经煮熟后如放的时间比较久，硝酸盐会还原成亚硝酸盐。人喝了这种汤，亚硝酸就自然地进入血液循环，使人体中正常的血红蛋白氧化成高
2015-03-24 11:43:06 -
【六个炒菜恶习，你中招了吗？】蔬菜先切后洗——洗掉维生素
【六个炒菜恶习，你中招了吗？】①蔬菜先切后洗——洗掉维生素；②切完菜再用水焯——流失营养；③做菜先过油——油脂超标；④油冒烟了才放菜—
2015-03-24 11:16:27 -
【再忙也别忘八件事】早餐至少要有一个鸡蛋
【再忙也别忘八件事】①早餐至少要有一个鸡蛋；②每天吃够5种蔬菜；③中午打盹30分钟；④至少喝2瓶水；⑤憋尿不要超过3小时；⑥运动达到30分钟；⑦每天跟家人聊天10分钟；⑧感觉累了就放
2015-03-23 10:34:34 -
合理的强度、持久而有规律的运动可增强心
合理的强度、持久而有规律的运动可增强心、肺功能，增强体力，增加血管弹性，有利于血压的控制。同时，运动促进了肌肉和组织对糖的利用，可以改善胰岛素的敏感性，减少胰岛素抵抗，使胰
2015-03-23 10:33:04 -
【牙不好会连累全身】心
【牙不好会连累全身】①心：牙周致病菌及其毒素会进入血液循环，影响冠心病、心肌梗死这类心脏疾病。②胃：龋滋生的厌氧菌很容易顺着食道进入胃，引发胃部感染。③骨骼：牙齿好坏也
2015-03-23 10:25:04 -
【办公室7大养生秘笈】咽唾液：能润五脏，养肌肤
【办公室7大养生秘笈】1.咽唾液：能润五脏，养肌肤；2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。3.转颈：提神又防止颈椎疾病；4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环；5.远眺：减轻眼睛疲劳；6.握
2015-03-22 12:03:04 -
戴隐形眼镜注意8点】不要戴着睡觉
戴隐形眼镜注意8点】①不要戴着睡觉。②戴完再化妆。③少用防水彩妆，否则沾到镜片难以清除。④视力模糊或眼睛受伤时绝不戴。⑤只用来源安全的药水清洗眼镜（连煮沸的开水都不
2015-03-22 12:01:02 -
造成营养流失的习惯：久存蔬菜
造成营养流失的习惯：①久存蔬菜。②丢掉含维生素最多的部分。④小火炒菜，维生素C、B1都怕热，因此炒菜避免用小火闷。⑤菜做好了不马上吃。⑥吃菜不喝汤。⑦先切菜后洗菜，令大量
2015-03-20 10:58:06 -
【香蕉的功效】香蕉含有称为“智慧之盐”的磷
【香蕉的功效】香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，可清热润肠、促进肠胃蠕动，以及防止血压上升、肌肉痉挛。又因它
2015-03-20 10:55:03 -
【决明子茶润肠通便】决明子具有清热明目
【决明子茶润肠通便】决明子具有清热明目、润肠通便的功效。将决明子用微火炒制，多翻动，炒至微黄，有香气逸出即可，沏茶时，取20克放至杯中，用开水冲泡，数分钟左右茶色即呈淡黄并逐
2015-03-19 11:14:48 -
喝咖啡可消解疲劳，提神醒脑
喝咖啡可消解疲劳，提神醒脑，这是很多加班熬夜的人都知道的。但i是，喝咖啡有利也有弊。喝咖啡也可能会带来血压升高、诱发骨质疏松、造成神经过敏等坏处。所以，大家喝咖啡时应该
2015-03-19 11:13:48 -
【十大饱腹食物轻松瘦身】全麦食品
【十大饱腹食物轻松瘦身】①全麦食品：带走多余水分和热量；②红薯：可口香甜；③南瓜：主食甜品两相宜；④玉米：粗粮里的营养王；⑤娃娃菜：帮助去水肿；⑥芦笋：低热量高纤维；⑦苹果：解决便秘；⑧
2015-03-19 11:12:52 -
茶叶中的儿茶素可以抑制肿瘤的形成和生长
茶叶中的儿茶素可以抑制肿瘤的形成和生长，降低罹患几乎所有癌症的风险。茶也有助於预防以下疾病：、骨质疏松症降低血压，减少中风的风险、促进心脏健康、可能可以预防阳光对皮
2015-03-19 11:11:44 -
【侧站踢腿】侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置
【侧站踢腿】侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位置。双脚伸直合起，右脚向前踢腿动作8—12次，再做左脚。侧站踢腿：借助椅背支持身体，侧向坐椅站直，把健身带捆在双脚脚跟位
2015-03-18 10:27:48 -
【是否需要排毒】有下列情况中的一种或以上就需要排毒了
【是否需要排毒】有下列情况中的一种或以上就需要排毒了：1、尿液浑浊；2、慢性便秘；3、胃部不适、消化不良；4、身体肿胀；5、经常放臭屁，有强烈口臭及体臭；6、生暗疮；7、渴睡、发噩梦
2015-03-18 10:26:24 -
【四种蔬菜“带皮吃”】很多人做菜时
【四种蔬菜“带皮吃”】很多人做菜时，都会将一些蔬菜的表皮削掉，其实有4种蔬菜最好带皮吃！“冬瓜皮”利尿消肿，对于糖尿病患者来说非常有好处；“黄瓜
2015-03-17 15:31:29 -
【春天来了，喝杯菊花茶】明媚春光
【春天来了，喝杯菊花茶】明媚春光，让人心情舒畅，可春天时常刮风，可能会出现头晕、口干舌燥等风热症状。北京中医药大学营养学教授周俭说，泡杯菊花茶，不但能使风热症状得到缓解，还
2015-03-17 15:27:22 -
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃
平常吃苹果，有许多人喜欢连皮一起吃，但现在许多保鲜技术让苹果表面残留化学物质不易清洗。介绍一种清洗方法：苹果过水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，这样
2015-03-14 11:03:20 -
【午睡别超过半小时】有研究发现
【午睡别超过半小时】有研究发现，午后打盹可缓解压力。对于上班族来说，中午抽时间打个盹，效果会立竿见影。研究人员指出，6分钟的睡眠就能起到提高记忆力的作用，20~30分钟是最佳
2015-03-13 14:34:14 -
【家用百科】在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味
【家用百科】①在鞋上撒少许盐，可吸汗出臭味；②室内放冷盐水，可去除油漆味；③洗衣服加少许盐，可清洁如新；④盐水洗木制家具，使其美观柔软更耐用；⑤下水槽定期倒盐水，防止发霉和油污
2015-03-12 10:38:27 -
日常生活中，许多人非常重视钙的补充
日常生活中，许多人非常重视钙的补充，而往往忽略了镁的摄取。钙和镁之间必须达到平衡才能确保两种矿物质都能得到合理利用。钙与镁的比例应该是2∶1。镁的摄入量偏少，会造成慢
2015-03-12 10:33:32 -
【胃不好别吃三种水果】山楂，果胶和单宁酸含量高
【胃不好别吃三种水果】①山楂，果胶和单宁酸含量高，与胃酸、食物残渣等结合形成胃结石；②鲜枣，富含膳食纤维，大量摄入刺激肠胃，枣皮薄而硬，若胃黏膜有炎症或溃疡，会加重不适；③猕猴
2015-03-09 15:11:13 -
【春食菠萝解腻除烦】菠萝作为鲜食，肉色金黄
【春食菠萝解腻除烦】菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁，广受消费者的欢迎。菠萝不但滋味香甜，而且适合做各种美味料理，还能去除油腻，帮助消化。春季选择水果，不妨
2015-03-09 14:52:03
